Omgaan met weeën
Elke bevalling kost veel energie en voelt voor iedereen anders. Je lichaam maakt van nature pijnstillers (endorfines) aan om de pijn te verzachten. Stress en angst kunnen dit proces verstoren. Daarom is het belangrijk om tijdens de bevalling zo ontspannen mogelijk te blijven.
Wat helpt bij ontspanning tijdens de bevalling?
Zorg voor een warme omgeving, dit helpt je spieren te ontspannen.
Gebruik een warme kruik, neem een bad of douche.
Wissel van houding en probeer wat voor jou prettig voelt.
Focus op je ademhaling om de pijn minder intens te ervaren.
Laat je onderrug masseren voor extra verlichting.
Creëer een fijne sfeer, zoals je eigen kussen of muziek in het ziekenhuis.
Kies wie je bij de bevalling wilt, naast je partner kan een familielid of vriendin steun geven.
Pijnstilling tijdens de bevalling
Lees hier de folder met meer informatie over hoe je om kunt gaan met pijn.
Daarnaast zijn er medicijnen die de pijn kunnen verlichten. Deze pijnstilling is alleen beschikbaar in het ziekenhuis.
